Propòsitos del nuevo año

Se acerca fin de año y las promesas sobre el nuevo año son tan abundantes como los bebes que nacen en noviembre en barranquilla, algunas promesas son irreales, otras bastante comprometedoras y no faltan las que son solo las mismas que se formularon al iniciar el año pasado, solo que jamas se cumplieron.

Es cierto que el año nuevo es un excelente comienzo para las actividades rutinarias que nos da pereza hacer, tambien es una buena forma de mantener un registro de cuanto tiempo se lleva haciendo algo, pero a su vez requiere de mucho esfuerzo iniciar una actividad en enero, ¿porque? ¡por las vacaciones! playa, brisa y mar en ocasiones valen mas que querer hacer algo que nos  hemos propuesto y aun no hemos comenzado, por eso hoy decidí escribir sobre métodos que faciliten la plantificación de estas propuestas para el nuevo año.

Primero que todo debemos identificar ¿Cuales son mis metas para el año que se aproxima? y con mucho cuidado analizamos nuestras metas cumplidas (o no cumplidas) durante el año que ya paso... mirando hacia atrás ¿Que cosas se deben mejorar? o ¿Que cosas le gustaría iniciar? teniendo en cuesta estas preguntas se podrían clasificar las metas en inmediatas, a corto plazo y a largo plazo.

La clasificación de las metas en estas tres categorías es fundamental, ya que direcciona la motivaciòn a un determinado punto (en el caso de las inmediatas y en algunos casos las de corto plazo) sin embargo, en el caso de las metas a largo plazo su distancia entre el estado actual y el estado ideal (meta) puede disminuir la motivacion, haciendo que al final se abandone el propósito. En las metas a largo plazo es básico la implementación de submetas, estas separadas no son mas que pequeños pasos pasos para algo, pero juntas representan la totalidad del propósito, por ejemplo: Si mi sueño para el siguiente año es tener un cuerpo escultural y bien formado primero debo empezar con sub-metas, como: Bajar los kilos de mas antes de iniciar el fortalecimiento de los músculos, así poco a poco el nivel de intensidad aumenta y la expectativa y motivacion tambien, pero OJO hay que tener en cuenta que no siempre las expectativas se cumpliran en el tiempo establecido por nosotros mismos, por lo que debemos ser PACIENTES (¡¡¡mucho cuidado!!! ser paciente no es ser flojo) en el caso de que el plan que estamos llevando no este mostrando avances es NECESARIO cambiar la estrategia.

Por ùltimo, pero no menos importante, debemos tener en cuenta que el propósito que escojamos debe ser de nuestro agrado(algo que en verdad queramos hacer) y beneficioso para nuestro desarrollo psicológico y físico y de los demás, ya que, no vale la pena una meta que requiera esfuerzo si no se disfruta o si es obligada por alguien mas, también es necesario ser conscientes de que algunos propósitos por atractivos que parezcan si no benefician el bienestar de la persona terminara siendo destructivo para el y los mas cercanos.


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Inspiración de mi único amor eterno.

Cuando la tristeza ha llenado hasta el ultimo rincón de tu corazón,
Cuando la ira se sale de control,
Cuando el amor de tu vida parece irse,
Todo se convierte en dolor.

Lo único que aconsejo, digo yo
Es que busques de Dios con todo fervor,
Algunos dicen que no ven a Dios,
Pero solo por estar de espalda no ven su resplandor.

Cuando te atrevas a ver mas allá del problema,
Verás que no es como resolver un teorema,
si solo luchas con todas tus fuerzas,
Llegara el día que frente al cansancio dejaras la meta,
Sin embargo, si Dios es mi veleta,
Jamás perderé la dirección correcta.

El cuerpo perfecto

Durante siglos, la belleza física ha sido objeto de admiración por las diferentes culturas de todo el mundo, sin embargo en las ultimas décadas se ha convertido en el epicentro de la vida moderna, influyendo en la política, economía y todo tipo de relaciones sociales y virtuales.

Primero que todo, definamos ¿que es belleza?, Según la Real Academia española de la lengua, belleza se refiere a : "Propiedad de las cosas que hace amarlas, infundiendo en nosotros deleite espiritual. Esta propiedad existe en la naturaleza y en las obras literarias y artísticas."  y en cuanto a la belleza en obras artísticas dice: "La que se produce de modo cabal y conforme a los principios estéticos, por imitación de la naturaleza o por intuición del espíritu", es decir, que la belleza en termino general es algo que produce deleite espiritual, lo cual hace que lo amemos y nos parezca bello, sin estar regido por un patrón universal, sin embargo, en la belleza propiamente artística si se sujeta a ciertas normas estéticas. 

Entonces, ¿porque para muchos la belleza física se convierte en una incesante lucha por la perfección? ¿ quien decide cual es la perfección? Son algunas de las preguntas que surgen frente a esta problemática; algunas de las influencias son los medios de comunicación en donde el uso del mismo patrón de modelos (hombre y mujer) condicionan a las personas al canon de aceptación social, la mayoría de estos patrones incluyen delgadez extrema, busto agrandado con caderas muy marcadas, cabello alisado, rostros impecables y sin manchas, piel bronceada, entre los mas destacados; el principal receptor a estos prototipos de belleza son los niños y los jóvenes, quienes con los ídolos musicales, modelos de revista idealizan la belleza y van en busca de ellas cueste lo que cueste. 

 

El éxito del cambio físico esta en no querer ser como alguien mas, sino aceptando las fortalezas y debilidades propias; aunque, se que es bueno tener alguien en quien inspirarse para mantener el esfuerzo y la dedicación, pero cuando estos ideales se llevan al extremo, termina perjudicando a la persona y en los peores casos destruyendo su identidad. Hay personas que desean verse bien, y recurren a una cirugía, ejercicio y tratamientos corporales que les permiten verse diferente, sin embargo, solo será un éxito si la persona sabe hasta que punto debe llegar, sin sobrepasar los limites de la salud y la propia personalidad. Por otra parte, encontramos personas que por el contrario, no desean tener ningún modelo de apariencia física y optan por cerrarse a ser como ellos son, descuidando su imagen corporal y rigiéndose a que "ellos son así", esto al final es el mismo caso expuesto solo que a la inversa. 

Por otra parte, no podemos negar que la naturaleza en el humano tiene inclinaciones por cierto tipo de características, ya que la naturaleza busca seres fuertes, fértiles y con buenos genes que puedan pasar a la siguiente generación y fortalecer la especie; Según indican los investigadores en el tema, los hombres buscan mujeres con caderas marcadas, cabeza redonda, busto de gran proporción y voz aguda, ya que esto dice de una mujer fértil y madura sexualmente, en el caso de los hombres, un hombre fuerte, de figura cuadrada y abundante bello corporal significa un hombre con capacidad de conseguir alimento y refugio; pero, esto no significa que todos los seres humanos nos sintamos atraídos a determinados rasgos, solo porque fisiológicamente atraen, ya que como seres con cultura hay otras cosas mas que el solo físico que están en nuestra mente a la hora de escoger pareja como el salario, la familia y la personalidad. 

Para algunas culturas el patrón de belleza esta tan alejado de  otras que es difícil estimar un grupo de características que determinen lo que es "bello", mientras que para que la cultura occidental europea la delgadez sea un atributo delicado y fino, tanto en hombres como mujeres, en la cultura latina un buen par de nalgas y caderas marcadas serian la envidia de muchas y un hombre bronceado y musculoso atraería muchas miradas, en la cultura oriental por siglos la mujer con maquillaje perfecto es considerara hermosa y de admirar y en la cultura africana hay tribus que impregnan el cabello de las mujeres con grasa y polvo rojo para darles ese toque "sexy" a la hora de salir a buscar pareja, en otras culturas, las mujeres alargan sus labios o sus cuellos para atraer hombres con gran poder, y en los hombres se ve el constante uso de artículos de valor, como oro, piedras preciosas, y dibujos en la piel que demuestran superioridad y mando.

Para concluir, este es un tema tan extenso que abarca diferentes puntos de la vida del hombre, sin embargo en este tema en concreto se puede decir que el cuerpo perfecto no existe, ya que cada ser humano es un pensamiento diferente y una perspectiva distinta, incluso dentro de una misma cultura; los cambios físicos no son malos, de echo son buenos para mantener el estado físico, la salud y para algunos mantener una buena autoestima, solo que se debe tener precaución a la hora de tomar decisiones acerca de nuestro cuerpo y tener en cuenta el porque y para que queremos un cambio y si aporta al bienestar propio.

Los Tecnolo-adictos

En la actualidad cuando nos mencionan que alguien sufre de adicción a alguna sustancia, medicina (especialmente analgesicos), comida etc, nos sorprendemos y entristecemos por el infortunio de aquella persona, sin embargo pocos nos percatamos de la ola adictiva que hay por parte de muchas personas hacia el computador, consolas de juego, celulares con aplicaciones.... ¡¡mejor dicho tecnología!!, estas adicciones pueden traer graves, ¿escucho? GRAVES consecuencias.

Los avances tecnològicos y su fácil adquisición han creado la casi total dependencia a estos; ¿como se sentiría usted si sale a trabajar/estudiar/salir con amigos sin su teléfono celular? no importa si es de alta tecnología, el simple hecho de no poder comunicarse hace incomoda la situación, ¿como se sentiría usted si el computador de su casa deja de funcionar? o si la señal de Internet cae? para muchos seria una situación alarmante. Es una realidad que hoy en día es necesario tener ciertos aparatos y herramientas tecnologicas para el buen funcionamiento de la vida personal y laboral, como el celular, el correo electrónico entre otros; sin embargo existen personas que han llevado la dependencia al extremo y literalmente los aparatos electrónicos son una extensión de su ser, normalmente este tipo de personas tienen acceso a aparatos como el blackberry, android o tecnología apple o en su defecto a las redes sociales facebook y twitter mediante los anteriormente mencionados o el computador.

Los síntomas mas recurrentes de quienes tiene adicción a la tecnología oscila entre ansiedad al no tener el aparato en sus manos o en su control (síndrome de abstinencia), constante permanencia a estar hablando con personas por el chat mas que verbalmente, sentimientos de impotencia al no poder comunicar un mensaje en el momento inmediato, tendencia a tener el cargador del android, ipad, ipod, iphone, blackberry, portatil y preguntar "¿sabes la contraseña del wifii?, ¿por aquí donde hay freewifii?" entre otras.

Otro aspecto que me en lo personal me parece que es el problema mas ignorado (y también alimentado por los adultos) del mundo, es el uso excesivo de tecnología por parte de los niños, es impresionante, ¡¡¡impresionante!!! como los niños desde los 2/3 años ya saben utilizar los juegos de un celular tactil, como dominan el uso del computador y como ven television por horas y horas... ¿Donde quedaron las horas de juego con juguetes?; en la ola del blackberry era común encontrar niño entre los 8 y 12 años con "bb", facebook y twitter y ya dejaban de hacer cosas comunes de su edad para convertirse en una especie de "adulto"; los padres también apoyan indirectamente esta conducta al permitir tanto tiempo de interacción de sus hijos con estos aparatos ademas del ejemplo brindado de dependencia a estos mismos.

Las consecuencias de este tipo de adicciones acarrean enfermedades físicas como túnel carpiano, cansancio de los ojos, dolor de espalda, perdida de la sensacion en los dedos (aparatos táctiles)entre los mas comunes, pero también pueden ayudar a mantener estados de animo negativos, como el estres y la ansiedad, y en el caso de los niños en donde esta adicción es menos regulada por ellos mismos puede causar aislamiento del niño de su hogar y amistades, desconcentración, bajo rendimiento academico, en adultos y niños un alto grado de tendencia al sobrepeso e insomnio.

Para concluir, es imposible vivir en el día de hoy sin algo de tecnología, sin embargo hay que tener cuidado de no caer en la adicción, regularlo el TIEMPO de uso y las APLICACIONES que utilizamos, para los niños, es necesario PONER LIMITES en las horas de uso y promover las actividades físicas y de interacción con sus familiares y amistades.